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오늘의 영단어 - quarter : 1/4, 0.25, 15분, 분기식사시간이 불규칙해 공복시간이 너무 길어지거나, 잘 씹지 않는 식사를 계속하게 되면 소화관에서의 흡수가 방해를 받아 알레르기 등 각종 면역병에 걸리기 쉽다. 또한 양쪽 치아로 잘 씹어 세포레벨의 소화가 잘 되도록 천천히 식사하도록 한다. 그리고 나서 느긋한 휴식을 취하고, 남은 힘이 축적되면 공부를 하거나 일을 하는 것이 좋다. 남은 힘이 전혀 없는데도 무리하게 공부하거나 일을 하기 때문에 몸에 각종 문제가 생기는 것이다. -노영환 오늘의 영단어 - vastly : 크게, 대단하게오늘의 영단어 - foodwaste : 음식찌꺼기A loaf of bread is better than the song of many birds. (金剛山도 食後景.)식지에 붙은 밥풀 , 하찮은 것은 그럭저럭 없어지고 만다는 뜻. 문 밖에 나설 때는 큰 손님을 대하는 것처럼 하고 방안에 들어올 때에는 사람이 있는 것처럼 하라. -명심보감 세상에는 사랑스런 여성은 많이 있지만, 완전한 여성은 한 사람도 없다. -위고 그대의 길을 가라. 남들이 무엇이라 하든 내 버려 두어라. -단테 남성이 여성처럼 장수하려면 신체 전체의 유연성을 회복시키는 운동을 열심히 연습해야 한다. 사람이 걸어갈 때는 골반에 좌우 이동 작용과 비틀림 작용이 깊어지므로 많이 걷는 것이 좋다. -노영환